En usko ihmedieetteihin, enkä muutenkaan ole kiinnostunut laihduttamisesta tai muista kesäkuntoon-kampanjoista. Sen sijaan perusterveellinen ruokavalio ja säännölliset liikuntaharrastukset luovat perustan kenen tahansa terveydelle ja hyvinvoinnille. Itselläni repsahdukset näissä tavoissa saavat aikaan väsähtäneen olon ja kaikenlaisia pikkuvikoja alkaa tuntua kropassa. Liikkumattomuus ilmenee nopeasti aiemmin mainittuina selkäkipuina. Liikunta sen sijaan virkistää mieltä ja kehoa.
Oma suosikkiliikuntaharrastukseni ulkoilu pysyy kuvioissa toivottavasti entiseen malliin. Tässä rinnalla yritän kehittää/ylläpitää lihaskuntoa. Muutin jokin aika sitten ja uutta salikorttia en ole toistaiseksi hankkinut uuden kodin läheltä. Sen sijaan tarkoituksena on panostaa kotitreeneihin ja kehonpainoharjoitteluun. Joulupukki toi kahvakuulan, joten yritetään löytää sille käyttöä. Hyvä olisi muistaa myös ne fysioterapeutin määräämät täsmäliikkeet selälle.
Vaikka kilojaan tai vyötärönympärystään ei tarkkailisikaan, niin tuoreet kasvikset vaikuttavat yllättävän houkuttelevilta joulun ja uudenvuodenvieton rasvahiilariövereiden jälkeen. Vähemmän hampurilaisia ja tacopaistoksia ja enemmän salaattia ehkä jatkossa? Kroppani sietää pikkasen huonosti soijaa, vehnää ja maitoa. Olen aiemmin ollut kasvissyöjä, mutta näiden rajoitteiden ilmaantuminen aiheuttaa sen, että jos päälle haluaisi ehdottomasti kasvisruokaa, niin syöminen muualla kuin kotona olisi mahdotonta. Viime aikoina on taas kiinnostanut vähentää lihan osuutta ruokavaliosta, vaikkei täysin kasvissyöjäksi ryhtyisikään.
Sitten se henkinen puoli ja yleinen tasapaino. Silloin kun elämän monella osa-alueella tapahtuu samanaikaisesti, niin välillä ei kunnolla ehtisi istuutua alas. Pelkkien rutiinien ohella olisi mukava ehtiä tehdä joka päivä jotakin kivaa. Blogata, neuloa, lukea, ehkä järjestän jossakin vaiheessa aikaa myös piirtämiselle? Tämä on asia, jonka kanssa joudun säännöllisesti miettimään tasapainoa. Innostun helposti uusista asioita ja joskus tuntuu, että olen saanut kalenterini liian täyteen niillä periaatteessa ihan kivoilla jutuilla, mistä on seurannut ahdistusta. Kokemuksesta voin sanoa, että kokopäiväinen työskentely yhdistettynä opiskeluun ja isoon vapaaehtoisprojektiin ei välttämättä ole hyvä idea.
Tosiaan en siis ole tehnyt mitään varsinaisia uudenvuodenlupauksia, mutta edellä luetelluin keinoin yritän pitää itsestäni hyvää huolta tänä vuonna.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti